断捨離:集中力を高める効果も!今すぐ、やれる人になるための3つのコツ
「あとでやろう」
そう思って失念してしまうことや、締切ぎりぎりになってしまい慌てふためき、結果、クオリティの低いものになることがあります。
仕事ができる人の共通点は、間違いなく、仕事が「速い」こと。
午前中にミーティングで話をしたことが、夕方には形になっていることも少なくありません。
徹底的に真似することからはじまる学習のススメ
私には、人としても経営者としても尊敬している人がいます。
ありがたいことに、大好きなその方と過ごす時間もたくさんあり、日々学ばせて頂いています。
先日、何気なく口にした言葉が、まさにその方が言いそうなセリフだったので、自分でも笑ってしまいました。
少しでも近づきたいと思う人の動作や行動を見て、同じような動作や行動をすることを「モデリング」といいます。
特に、子供の成長過程では、モデリングにより学習・成長すると言われていますが、大人でも同じだと思います。
錦織選手のコーチから学ぶブレイクスルーの3ポイント
アジア人初の全米オープン準優勝という、輝かしい功績を残した錦織圭選手が話題になっています。 普段、テニスの試合を見たことがない方も、試合に釘付けになった方も多いのではないでしょうか。 錦織選手の活躍に心から祝福すると同時に、職業柄か、どんなコーチがついていたのかが気になりました。
少し調べてみたところ、今季から師事しているコーチは、元全仏オープン王者マイケル・チャンさんという方でした。 マイケル・チャン・コーチの関わりが、ブレイクスルーするためのヒントが隠されていたので纏めてみました。
感情はコントロールできる！感情をリセットする5つの方法
自分の想像もしなかったことが起きるのが人生です。時には、涙したり、イライラしたり。
感情は、自分の大切なことを教えてくれるサイン。
味わいつくすことも大事なのですが、そうも言っていられないこともあります。
すぐに感情をリセットしたいときは、身体を使おう
身体と心、表情と感情はリンクしています。
感情を変えたいときは、姿勢を変えることで簡単に変えることができます。
今、苦しい？それはあなたが大きく変容しているときかも
あなたは、サナギが蝶に変わるときを見たことがありますか？
実は、あのサナギの中でドロドロに溶けて、それから美しい蝶になり、羽ばたいていくのです。
人の変容も同じで、大きく変容するとき、人は悩み、苦しみ、恐れをいただき不安でいっぱいになることがあります。
まだ見たこともない未知の世界へ踏み出すわけですから、当然、その世界を見たいと思う好奇心と同じだけ、恐れもおきてくるのです。
あなたを本当に成長させてくれる人とは
人は嫌われたくない動物です。
あなたを成長させてくれる人は、あなたにとって耳の痛い指摘をしてくれる人です。
これだけ「嫌われる勇気」がベストセラーになるのも、嫌われることがどれだけ勇気がいるものなのかを物語っています。
それでもなお、あなたに耳の痛いことを言ってくれる人は、あなたの成長を本気で考え、信じ、愛してくれている人です。
分かっていながら、カチンときたり、イラッとしてしまう自分もいるのですが、その感情が動くことこそ、本質をついている証でもあるのです。
決断することの本当の意味
最近、決断することのパワフルさを感じています。決めると、そこに向けて一気に集中することができます。
人の集中力がどれくらい持続するのかは様々な説ありますが、短いと15分、長くても90分といわれています。
時間をかけたほうが良いものができるとは限りません。決断を先延ばしにせずに、今、決めること。そして、決めたらやること。
分らなくてもいいからやり続けてみると、成長した自分に会える
最近、すぐに分からなくても、やり続けることの大切さを、身をもって感じています。
そもそも、できるようになるまで分らないことがあるのが普通です。しかし、分らない状態であることの居心地の悪さを感じるあまり、一旦、頭で理解してからでないと進めないという人も多数います。
筋力をつけてからやるのではなく、やるから筋力がつく！
とても分かりやすい例が、お相撲さんたちです。彼らは、誰もが入門したときには、小さな身体です。到底、いきなり土俵にあがることなどできません。相撲教習所で基礎体力と学力を養い、力士になるための厳しい練習を積んでいくうちに、あの大きな身体とお相撲さんならではの筋力がついていくのです。
「やりたくてやる」のか「やらされている」かの大きな違い
あなたは大好きなことに没頭して、時間があっというまに過ぎるほど夢中になった経験、ありませんか？
不思議と大好きなことをやっているときは、他の人が大変そう！と思うことでさえ、何の苦労もなくできるものです。自らやりたいと思ってやることには、私たちは集中して取り組むことができます。
